零食减肥瘦身的妙招

2018-04-10 16:50:56    来源:互联网    浏览: 874 次 首页 > 美容 > 美体>

  导读:在减肥期间你要拒绝零食吗?其实适当的零食可以帮助我们减肥,只要讲究好“适量原则”,减肥期间吃零食不是不可能的,你还犹豫什么?来看一下你我都能吃上的零食吧。

  零食减肥瘦身的妙招

  减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实,在减肥期间巧用小零食,还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食:蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等,适量吃就可以帮助我们减肥。

  列一个“减肥零食清单”:

  把这些食物列入黑名单:含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的“减肥天敌”,不仅营养单一,而且“多余”热量高,容易让我们的努力付之东流。我们应该毫无犹豫地剔除它。

  把蔬菜水果列为主打零食。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜,营养丰富、热量低,应该多多准备。

  适量吃(喝)些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。这些东西不仅营养丰富,更能让你较长时间不感到饿。但热量不低,不宜多吃。

  当然,您必须要知道的是,过犹不及。所谓零食,并不是让你宣泄食欲的通道,把零食当作正餐来吃,是没有好处的。所以吃零食,还是要讲究“适量原则”,把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内。

  (免责声明:本文仅代表作者观点,并不代表薇薇时尚网立场。)

本文来自: 薇薇时尚网(http://www.vvlady.cn/beauty/b/22148.html),转载请注明来源。
猜您喜欢
  • 2019金麦奖揭晓 DREAM TIMES再度斩获品质大奖
    2019金麦奖揭晓 DREAM TIME   9月26日,由淘宝天下主办的2019金麦奖品质生活节在杭州未来科技城国际会议中心开幕,活动 ...
  • 金鹰女神迪丽热巴,珠宝搭配堪称完美,这样搭配让你可甜可盐!
    金鹰女神迪丽热巴,珠宝搭配   现在人们对于服装的流行性越来越重视,在意服装如何穿的端庄或者时尚,而对搭配的细节也 ...
  • 维密天使团海边拍大片 整排美好身材看不过来
    2017-05-29 / 热点 新晋维密天使天使团曝光最新内衣写真,碧海蓝天下尽情展示美好肉体,好不养眼!这组大片拍摄于迈阿密海滩,出镜的超模有Jasmine Tookes, Tayl ...
  • 热点MOST POPULAR
  • 2019金麦奖揭晓 DREAM TIMES再度斩获品质大奖
    2019金麦奖揭晓 DREAM TIMES再度斩获品
      9月26日,由淘宝天下主办的2019金麦奖品质生活节在杭州未来科技城国际会议中心开幕,活动同期举办了2019金麦品质奖颁奖典礼,以“专注年轻人肌肤”为理念的护 ...
  • Lady Gaga科切拉唱多曲 《Telephone》致敬碧昂斯
    Lady Gaga科切拉唱多曲 《Telephone》
    Gaga一口气演唱了自己的多首新老流行金曲,以及她与碧昂斯合唱过的单曲《电话》(Telephone),向这位准妈妈致敬。 gaga 据外媒报道,4月15日星期六晚,替代碧昂斯(Beyonce)成 ...
  • 秦俊杰《龙珠传奇》搞事情 整顿朝纲气场全开
    秦俊杰《龙珠传奇》搞事情 整顿朝纲气
    秦俊杰饰演康熙 秦俊杰饰演康熙 由秦俊杰饰演的清宫浪漫传奇剧《龙珠传奇》正在北京卫视、安徽卫视每周一至周三晚22点两集连播,优酷视频、腾讯视频每周日零点会员更新12集。 ...
  • 薇薇时尚网官方首页
    关于我们 版权声明 媒体合作 广告合作 联系方式 友情链接 网站地图
    Copyright © 2012-2021 薇薇时尚网版权所有 vvlady.cn   All Rights Reserved.
    鄂ICP备17010990号-10      
  • 返回顶部
  • 流行 FASHION
  • 美容 BEAUTY
  • 型男 MEN
  • 名流 CELEBRITY
  • 生活 LIFESTYLE