健康营养粥的做法 小米红枣粥等7款粥的做法让你吃出营养健康

2018-04-10 16:39:19    来源:互联网    浏览: 858 次 首页 > 美容 > 美体>

  健康营养粥的做法,在我们中国人的早餐中粥是非常常见的,那么,大家知道健康营养粥的做法有那些吗?如果你还不会,不要着急,下面奇丽小编就为教大家小米红枣粥等7款粥的做法让你吃出营养健康.

  小米南瓜粥:

  原料:小米150克、南瓜300克

  做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

  红糖小米粥:

  原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

  做法:

  1.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

  2.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

  小米山药粥:

  原料:山药45克、小米50克、白糖

  做法:

  1.把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

  2.锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

  蛋黄小米粥:

  原料:小米2小把、鸡蛋1个

  做法:

  1.砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。

  2.锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。

  3.鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

  小米红枣粥:

  原料:小米30克、枣10颗

  做法:

  1.小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

  2.小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。

  3.炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

  小米玉米粥:

  原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

  做法:

  1.小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

  2.转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。

  香菇西芹小米粥:

  原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

  做法:

  1.西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。

  2.汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。

  3.盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

  以上就是奇丽女性小编为大家带来的健康营养粥的做法,小米具有防止泛胃、呕吐的功效,还含有非常丰富的营养价值,所以大家可以用小编介绍的7款小米粥的做法来熬粥哦,好吃又营养.

  (免责声明:本文仅代表作者观点,并不代表薇薇时尚网立场。)

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